Czyli tak: ziemniaczki z kwasnym mleczkiem i cebulom musze odlozyc na bok.HOLERA!Trudno. Jadam jeszcze duzo pomidoruw i sera zoltego i bialego.(Tak wogule to jestem wychowany na nabiale).Co zrobic z tymi produktami???Co chwile mam jakies nowy pyt, ciekawe kiedy sie skonczom. Narazie lece do apteki po Panvitan i Supradyn. WIELKIE DZIENKI. Snoop
[...] cześciej gdyż ( jak już ktoś powiedział ) została wymyślona po to by robić siłe. Ale czy w okresie przygotowawczym jest sens? Drogi ten proszek, nie lepiej będzie jak wstrzymam się aż do etapu siły? Mówisz że 12 - 15 powtórzeń. Nie jestem tym myle zaskoczony, ale skoro miałbym nabawić się kontuzji zaczynając od zbyt dużych ciężarów... [...]
Co ile treningów mam zwiększać obciążenie? WTEDY, GDY CZUJESZ, ZE MOZESZ, JESLI DODASZ BYT SZYBKO CIEZAR, SZYBKO STWIERDZISZ, ZE NIE DASZ RADY ZROBIC ILOSCI ZAPLANOWANYCH POWTORZEN WPIERW 'ZDOBADZ CIEZAR' POTEM GO DOKLADAJ W MOMENCIE GDY UZYWASZ MALYCH SKOKOW CIEZARU (0,5 KG) MOZESZ SPROBOWAC DOKLADAC CO TRENING Czy dwie ostatnie serie mają być [...]
co do mojego uczulenia to wygalda to mniej wiecej tak: po wypiciu litra mleka na drugi, trzeci dzien mam na twarzy pelno dziwnych krost (nie pryszczy); to samo jest jak wypije na silce koktajl... dziwne ale nie zauwazylem zeby podobne rzeczy dzialy sie po zjedzeniu (nawet w duzych ilosciach) bialego albo zoltego sera czy jogurtów a juz na pewno [...]
[...] zgodzić - moja waga od ponad 1,5 roku trzyma się na podobnym poziomie (81-83kg) a efekty są, i to nawet całkiem wyraźne. Od tego czasu w klatce przybyło mi jakieś 8-9 cm, mam większe i szersze barki, na plecy również nie narzekam. Największym mankamentem są niesety ramiona, które z początku poszły mocno do przodu a potem jakoś już nie chciały [...]
SALA OK EKIPA OK ALE MATA TO JUZ NIE NA MOJOM KIESZEN KOSZT JEDNEGO ELEMENTU 100-100CM TO 100ZL W PRZYBLIZENIU A CO Z RESZTOM WORKI JAKIES PACKI ITP. I DZIEKI ZA ODPIS A CO DO CENY TO UNAS NP KEMPO 30ZL , BOKS 30ZL , KRAV MAGA 80ZL BARDZO DROGO , HŁOPAKÓW MAM CHĘTNYCH TYLKO SOM PUŚĆI I NIEBYLO BY ICH STAĆ . NAPISZ JAK BY SIE COŚ DAŁO ZROBIĆ ALBO [...]
E ludzie a jak np ja mam niezle moim zdaniem mieśnie na brzuszku ale za to trochę za dużo tłuszczu, co zrobic zeby go zbic - dieta na pewno i co jeszcze??? "... trzeba być prawdziwym, nie stać z kłamstwem na ustach aby móc patrzeć w oczy i nie wstydzić się odbicia z lustra..."
Dzięki SOBANMAN ! Jestem dość wysoki (180 cm) i myślę ze urosnę gdyż w ogóle nie ćwiczyłem na stojąco. Co do kręgosłupa to mam raczej prosty i sie nie garbie. Moja przygoda z kulturystyką zaczęła się właśnie z problemów kręgosłupa. W wieku 12 lat wciąż mnie bolał kręgosłup. Byłem u lekarza i powiedzał ,,Nie ćwicz w ogóle na wF i ćwicz na siłiowni [...]
!!Witam!! Tak dużo jest d****i. Sam mam kumpla który dosłownie nie wierzy że można mieć przyrosty bez koksu ( ) Jak mnie zobaczył po roku (bo się tyle nie widzieliśmy ) spytał mnie się co brałem za koksy. Później on też chciał przypakować i zaczął odrazu od koksu w wieku 17lat- konkretnie Ruskiego Mietka. Co najlepsze wziął 600tabletek i [...]
hihi masz rację-czarny wyszczupla (no może nie tak znowu bardzo), ale w kazdym razie naprawdę ja juz nie mam pomysłu co zrobić, żeby mi "urosły" jakies mięśnie "na górze", bo jak sie za to zabieram(co już próbowałam robic wielokrotnie) to, albo po poprostu ręce mi chudną, albo jakiś cudem, od ćwiczenia rąk idzie mi w nogi [...]
A wiec tak to nie moja wina ze siec padla ! A hce cwiczyc w domu Mam hantelki x2 i ciezarki 4x1.25kg 4x2.5kg Jak by cos trzeba bylo moge kupic:) ciezarkuw moge sobie nakupowac to nie jest drogie tylko co mi jest potrzebne ? Ja sie nie znam co jest na rozwuj jakih miesni wiec wolesie tu spytac i dopiero zrobic zakupy Hmm... nie wiem [...]
[...] nie udzielam odp:) no ale wiedzy mi tu przybyło wiec cos moge zrobic, tylko ze nistety nie stać mnei aktualnie na wydanie jednorazowo 50 zł :( co innego jakby było np. ze kupie coś za 20 zł (np witaminki) i mam dostęp na dwa miesiace, ale jak mówiłem niewiem czy dalje są takie zasady płacenia, jak sie pomyliłem to sorka wielkie pozdrawiam kermit
Od masowego przesyłania to mam swoje serwery, gdzie mogę robić co mi się podoba , więc jak bym miał komuś mnóstwo plików wysyłać to bym mu konto założym na jednym z nich. Chodzi mi o to że chciałem komuś wysłać cztery pliki MP3, a jego konto na WP nie przyjmuje ich w całości. Podzieliłem winrarem na kawałki ale biedak nie mógł sobie poradzić z [...]
[...] zlozonych,po treningu bede bral 30g glukozy. Moje plany sa takie: Od nastepnego tygodnia zaczne brac: Gainera mct z bialkiem pro95,chrom+cynk+magnez,glukoza to wszystko mam zaplanowane na ten miesiac. Od wrzesnia zaczne brac hi tec protein 90%,po 50 gram dziennie podzielone na 2 porcje,jeszcze nie wiem co sobie do tego dokupie...mysle... Od [...]
[...] mógł stanąć przed drugą dorosłą osobą i powiedzieć co o niej myślisz. Dziwne...nawet się nie znamy a ty wyrażasz takie opinie na mój temat? W przeciwieństwie do innych mam więcej spokoju, tylko drobna sugestia nigdy nie wchodzi się dwa razy do tej samej rzeki więc radzę ci abyś uważał co piszesz bo pomyślę że ty i twój styl to jeden [...]
Karte musze sobie dopiero zrobic, tylko z tego co sie ostatnio dowiadywalem to zeby dostac jakas dobra karte trzeba sporo placic za jej utrzymanie (mam na mysli Visa Classic, Master Card etc.), a kartami typu Visa Electron nie da sie robic zakupow przez internet. Co do UC to moze przejdzie ten walek z 40 USD na paczce-wkoncu wszystkich pudelek nie [...]
a ja przy kicku probuje na mase... pomoze mi ktos? co jesc? duzo weglodowanow? na odzywki nie mam juz pieniedzy (kick, silka) ale moze z czasem kupie troche bialka. zalezy mi i na kick-boxie i masie, co z tym fantem zrobic? * tomat *
[...] :) ale za duże ryzyko przynajmniej dla mnie i to był pierwszy i ostatni raz he he. Ale to było dawno ... teraz zgubiłem licznik i samozaparcias takiego nie ma a pozatym to mam problemy z kolanami, probowalem roznych masci i nic nie pomaga, naszczescie znalazlem Wasza strone i sie dowiedzialem co z tym zrobić. Zaczynam sie brac do jedzenia [...]
A jak będzie mniej to co .... zwróce do Stanów, sama zjem ? Ja ich nie produkuje tylko kupuje i też za nie płacę. Naprawdę chętnie bym to jakoś rozwiązała ale nie mogę do tego interesu dokładać. Co ja mam pużniej z takim rozpakowanym opakowaniem zrobić ?
Jakryc jeśli chodzi o mojego trenera to nie mam mu nic do zarzucenia on jest naprawde spoko jak cos zle robie podejdzie pokaze dokładnie i wytłumaczy , nie chodzi mi o to ze nie umiem wykonac rzutów bo własnie ze potrafie ale jesli trzeba to zrobic szybko to zawsze mi cos nie tak albo biodro nie tak wychylone albo jeszcze co innego .A co do kicka [...]
Therma Pro
